« Le véritable voyage de la découverte ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages mais à avoir de nouveaux yeux »

La sophrologie

 

La méthode

sophrologie

Faire une pause, vivre son corps, renouer avec ses sensations, ses émotions, redécouvrir les bienfaits de la respiration, dénouer les tensions, apprendre à mettre le positif en avant. C’est la sophrologie….

Véritable pédagogie de la santé, c’est une méthode qui s’intègre parfaitement à la vie quotidienne. La sophrologie a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources dont nous disposons. Elle nous aide à devenir responsable, autonome et authentique.

Vivre l’instant présent içi et maintenant.

La sophrologie est une méthode basée sur la détente du corps qui va permettre de mieux gérer ses émotions, de retrouver calme et équilibre. Cet état de relaxation profonde va permettre d’être à l’écoute de ses sensations et plus receptif aux pensées positives.

La séance

La séance se déroule pendant environ 1 heure pour les adultes et 30-45 min pour les enfants, à mon cabinet ou à votre domicile si vous ne pouvez pas vous déplacer.

Elle débute par un temps d’échanges pour cerner vos besoins, définir vos objectifs, votre rythme et mettre en place les techniques qui vous correspondent. Suivent des exercices de respirations, de mouvements, de relaxation dynamique pour terminer par un nouveau temps d’échanges pour recueillir vos sensations.

Les séances se pratiquent debout, assis ou allongé. Aucune tenue spécifique n’est nécessaire.

pour qui ? pourquoi ?

Pour qui ?


Enfant à partir de 5 ans
Adolescent
Adulte
Personne âgée
Toute personne à la recherche d’une plus grande harmonie personnelle

Pour quoi ?


– apprendre à se relaxer
– se mettre à l’écoute de son corps et de ses sensations
– renforcer la confiance en soi
– acouphènes
– préserver son capital santé
– améliorer son sommeil
– se préparer à un examen, une audition, une compétiton sportive
– gérer ses dépendances (tabac, alcool, nourriture…)
– accompagnement aux changements
– se reconstruire après une rupture, un deuil
– se préparer de manière sereine à son accouchement, prendre conscience de sa féminité tout en étant mère
– éveiller sa conscience

Fédération française de sophrologie

Véronique Galpin

40 rue Charles Floquet

77360 Vaires-sur-Marne

Tél: 06.71.26.49.01 - Mail : cliquer ici

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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